だいぶ前に読んでみた。
長男が次男に向けてかけた言葉に愛を感じた。
人生の荒波にのまれ溺れかけている次男に、「人生は長いよ。だけど本気で何かを成し遂げようと思ったら、短い場合もある。高校の教科書に載っていた山月記読んでみるといいよ。若いうちに悩めるだけ悩んでおけばいい。」
私は灯台になれたらなって思ったものです。
早速買ってきて次男と私と読んでみました。
自分本位に生きてきた才能ある男性が虎になってしまう話なんですが、こんな言葉をある男に残しました。
「人生は何事をも為さぬにはあまりに長いが、何事かを為すにはあまりに短い」
自分のことに当てはめて考えてみると、確かにずっと続けてきた介護の仕事にしても成し遂げてはいない。そう考えるともっとするべきことがあったのに怠けていた気がしてならない。
あの時次男はどう思ったのかな。
小舟の舵を取りながら船出をしていった息子に今度会ったら聞いてみようかと思うのでした。
普段事件物は読まないのですが・・・
実に面白い！
これ映像で見たいな～
と思って調べたら映画になってるんですね。
そそられますね。
余韻に浸っているうちに見ようと思うのでした。
わりと、できる限り原作を読んでからの映像拝見の流れが私としては好みです。
内容を掴んでから、どんなふうに表現されるのかを見るのが好きですね。
ホテルマンと刑事。作品が進むにつれ、お互いに憎からず思ってきたはず。
二度も危機を救ってくれたら心奪われちゃいそうです。
マスカレードナイトではホテルマンの転勤があるのかないのか・・・
次のマスカレード・ゲーム楽しみ・・・
この本を教えてくださった方に感謝です
テレビで見て購入してみた
蓋をして500ｗ・50秒 600ｗなら40秒
30秒当たりで小爆発、白身が若干破裂しましたが問題は無いようです。
まだ生っぽいため追加で10秒づつ2回加熱してみる。
説明には5秒づつ追加とありましたが、うちの電子レンジでは10秒が一番少ない表示なので10秒づつ20秒加熱してみる。
若干半熟加減がもの足りない感じなので、お好みであと10秒追加でもいいかもしれません。
ですが、私はこのくらいで充分美味しくいただきました。
ノンオイルで目玉焼きができます。
最近はオリーブオイルも高くなり、こめ油に変えてみまし
たが、いいのか悪いのか良くわからないままでいます。
毎朝のように目玉焼きを食べるのでノンオイルで節約にも
健康にもいいのかなと思っています。
第１章 睡眠と生活リズムを整える
第２章 楽しみと心地よいルーティンをもつ
第３章 感じのいい人になる
第４章 心を開き、安全地帯を手に入れる
第５章 自分を守れる人になる
第６章 こだわりと白黒思考から自由になる
第７章 不安やネガティブな感情に対処する
第８章 人生をコントロールする
第９章 自分自身とつながる
第１０章 すべての苦労が恵みとなって返ってくる
この本は１０章からなっており具体例なども記されてい
る。
分かりやすい文章で読みやすかったです。
心に残ったのは
◎うまくいくための土台はいい睡眠と安定した生活リズム
から（第１章）
◎心を開くことが可能性を広げる（第４章）
◎自分に対する否定的な思い込みの多くは、心無い他者か
ら与えられたものでそれは本来の自分の価値や可能性とは
違っているのだということを自分に何度も言い聞かせること（第７章）
この中で私は敢えてやってこなかったなと思うものや、こ
こでも睡眠はこれほど大切な事なんだとか、人に言われた
ことに振り回される必要はないんだな。等なるほどなと思
うことがたくさん記されている。
年を重ねた今だから納得できることや、若いときは理解で
きなかったかも知れないと思うこともありました。
伊達に年は取ってないもんだわ
発達障害でもグレーゾーンでもない人が読んでもとても身になるのかなと思いました。
お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」
眠るために私ができること
今年に入ってから特に不眠が酷くなって色々とネットで調べてみた。
ネットに上がっているものは、ほとんどがありふれたものでまさに今お試し中のものもある。
①カフェインを避ける
②朝ごはんにたんぱく質
③野菜たっぷりの食事
④腸内環境
⑤体内時計
⑥夜間の血糖値が下がりすぎないように
⑦布団の中は寝る場所にする
番号をつけてみたけど順番には意味はありません。
この中で今まで意識した事のなかった物をやってみた。
①カフェインを避ける。徹底的に避ける
コーヒー大好きの私にとってこれは辛い・・・
カフェインレスでも、昼食時にトールサイズはダメだった。
飲み物・・・黒豆茶・麦茶・白湯
②朝ごはんにたんぱく質
目玉焼き・納豆・豆乳
⑤体内時計
朝日にあたるとかは無理なので、６時には起きて電気を つけ、部屋を明るくする。
夜は電気を暗めにしテレビは21:00には消す。
この時に旦那が寝るので電気は一番暗くし暫く暗い所で過ごし布団に入る。
22：00には布団に入る。
⑦布団の中は寝るだけにする
携帯はアラームをセットし朝まで見ない。時計を見るだけもしない。
本も枕元に置かない
夜中に目覚めても何も見ないで、深呼吸して目を閉じる。トイレには行きます。
万が一頭の中で心配事がグルグルし始めたらそれは起きてみたほうがいいらしい。体を動かすことでそれはおさまるらしい。
今は夜中に２回トイレに起きますが、その後は眠れています。
いったいいつまで続いてくれるのかしら、と半信半疑な気持ちもありますが・・・
今やっていることが安眠に繋がっていることを信じて寝る前のルーティンとしていこうと思います。
眠れるとこんなに体が楽なんだと思っている自分がいるなんて、嬉しかったりします。
久しぶりの発熱です、しんどかったです。
主人も母もコロナでしたので、のどが痛いのは当然コロナですよね。
会社にも報告しなくてはならないため、早々に検査しなくてはならないでしょう。
先週の土曜日明日、日曜だしとまだ熱もないうちから受診しました当然のことながらインフルではありませんでした。母も主人も飲んでいたコロナの薬。熱のない私には無用と思い先生は一言、こじれたら取りに来て・・・
こじれることあるんだ・・・
こじれたくはない
幸い 熱はこじれることなく下がりました。
まだ鼻詰まりが酷くたまに咳が出ます。いつから働けるんだろう。
そのお薬ですが、
ラゲブリオ １割負担の母は3000円、３割負担の主人は9000円
驚きでした。4月からまた自己負担上がるようです。
コロナに負けないように免疫力を高めたいと思ったのでした。
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