今まで白米の栄養について考えてみたこともなかったので調べてみました 米1合(180㏄）150g たんぱく質 9.2g 脂質 １.4g 炭水化物 116.4g 糖質 115.6g 食物繊維 0.8ｇ カリウム 134mg マグネシウム 35mg 鉄 1.2mg 亜鉛 2.1ｇ ビタミンE 0.2mg ビタミンB1 0.1m…

健康にいいのかなと特に深く考えもせず食べ始めてみた。 １：１の割合で白米と混ぜてみた。 栄養成分表示（1日摂取目安量120g当たり） エネルギー 418kcal たんぱく質 8.4ｇ 脂質 3.7ｇ 炭水化物 89.6ｇ ―糖質86.1ｇ ―食物繊維3.5ｇ 食塩相当量 0.02ｇ 鉄 2.…

これからの事になってしまいますが、日常の出来事について自分がどう思ったのか心の声を記録していきたいなと思います。